•

•

18+ПрактикиЦикл

Секс и менструальный цикл: желание по фазам и секс во время месячных

Желание у многих женщин меняется в течение цикла — и это нормально. Разбираем, что известно о либидо по фазам цикла, как устроить комфортный секс во время месячных, что с гигиеной и защитой и почему «безопасные дни» — плохой способ контрацепции.

18+. Не медсовет. Очень болезненные или обильные месячные, кровь между менструациями или после секса — повод обратиться к гинекологу.

Как меняется желание по фазам цикла

Типичный цикл длится около 28 дней, но нормой считается и заметно более короткий или длинный.[1] Исследования показывают общую закономерность, хотя у каждой женщины картина своя:

Фаза (условно)Что происходитЧто с желанием
МенструацияУровень половых гормонов низкийУ кого-то снижено из-за боли и усталости, у кого-то, наоборот, повышено
ФолликулярнаяРастёт эстрадиолЖелание постепенно растёт
Около овуляцииПик эстрадиола, выброс ЛГУ многих — пик желания и инициативы
ЛютеиноваяРастёт прогестеронЖелание часто снижается; перед месячными бывает ПМС

В исследовании, где овуляцию определяли по тестам на ЛГ, сексуальное желание и активность женщин росли примерно за 3 дня до выброса ЛГ — в 6-дневном «окне» вокруг овуляции.[2] В другом исследовании с ежедневными замерами гормонов желание было выше в середине цикла и снижалось в лютеиновую фазу; эстрадиол был связан с ростом желания, прогестерон — со снижением.[3]

Зачем это знать: если в одни дни хочется сильно, а в другие — совсем нет, это не «проблема с либидо». Можно планировать близость с учётом своего ритма и спокойно говорить партнёру: «сейчас не мои дни».

При гормональной контрацепции естественных колебаний гормонов меньше, и описанная картина может не проявляться.

Секс во время месячных: можно ли

Если обоим комфортно — да. Медицинских запретов для здоровой женщины нет. Некоторые замечают, что оргазм немного облегчает спазмы, другим во время месячных секса не хочется вовсе — оба варианта нормальны.

  • Плюсы: часто больше естественной влажности, у части женщин — повышенное желание.
  • Минусы: беспорядок, чувствительность, усталость, иногда — больше боли в первые дни.
  • Важно: никакого давления. «Не хочу во время месячных» — достаточная причина.

Как сделать секс во время месячных комфортнее

  1. Выберите дни с менее обильными выделениями — обычно ближе к концу менструации.
  2. Постелите тёмное полотенце или специальное покрывало; держите рядом салфетки.
  3. Удалите тампон или менструальную чашу перед проникающим сексом — забытый тампон может вызвать проблемы.
  4. Подойдут позы, в которых меньше давления на живот: на боку, «ложечка». Подборка — в материале позы для секса.
  5. Душ вместе — простой способ и до, и после.
  6. Если хочется близости без проникновения — ласки, массаж, оральный секс с барьером или игрушки для внешней стимуляции.

Защита и «можно ли забеременеть»

  • ИППП. Месячные не защищают от инфекций: при контакте с кровью они, наоборот, могут передаваться легче. Презерватив нужен так же, как в любые другие дни.[4]
  • Беременность. Забеременеть во время месячных маловероятно, но возможно — особенно при коротком цикле, потому что сперматозоиды живут в организме несколько дней. Подробно — на roddom.kz: можно ли забеременеть во время месячных, после месячных и перед месячными.
  • «Безопасные дни» — ненадёжный способ контрацепции при нерегулярном цикле и без обучения методу. Варианты защиты — в разделе контрацепция на roddom.kz.

ПМС, боль и желание

Перед месячными многие отмечают раздражительность, вздутие, болезненность груди и усталость — это предменструальный синдром. NHS среди мер самопомощи называет регулярную физическую активность, сон и снижение стресса; при тяжёлых симптомах стоит обратиться к врачу.[5] Как быть с близостью в эти дни — подробно в материале секс при ПМС.

Когда к врачу

  • сильная боль во время месячных или во время секса;
  • очень обильные менструации, длительные кровотечения;[1]
  • кровь после секса или между менструациями — подробнее на roddom.kz: кровь после секса;
  • резкие изменения цикла, задержка с возможной беременностью.

FAQ

Почему перед месячными хочется секса?

У части женщин желание повышается в конце цикла — из-за ощущения прилива крови к органам малого таза, снятия напряжения или индивидуальных особенностей. Это вариант нормы.

В какие дни цикла желание сильнее всего?

У многих — в дни около овуляции.[2][3] Но индивидуальные различия большие.

Можно ли заниматься сексом во время месячных?

Да, если обоим комфортно. Защита от ИППП и контрацепция нужны так же, как в любые другие дни.

Нужен ли презерватив во время месячных?

Да. Забеременеть маловероятно, но возможно, а от ИППП месячные не защищают; презерватив снижает оба риска.[4]

Может ли секс облегчить менструальную боль?

У части женщин оргазм немного уменьшает спазмы, но это не лечение. При сильной боли нужен врач.

Источники

  1. NHS. Periods. Page last reviewed: 05 January 2023. https://www.nhs.uk/conditions/periods/
  2. Bullivant SB et al. Women's sexual experience during the menstrual cycle: identification of the sexual phase by noninvasive measurement of luteinizing hormone. J Sex Res. 2004;41(1):82-93. PMID 15216427. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15216427/
  3. Roney JR, Simmons ZL. Hormonal predictors of sexual motivation in natural menstrual cycles. Horm Behav. 2013;63(4):636-645. PMID 23601091. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23601091/
  4. NHS. Condoms. Page last reviewed: 26 January 2024. https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/condoms/
  5. NHS. PMS (premenstrual syndrome). Page last reviewed: 18 June 2024. https://www.nhs.uk/conditions/pre-menstrual-syndrome/

Материал 18+. Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача; диагноз и лечение — только у специалиста. Подробнее — дисклеймер.

«
»