18+ЛибидоСамопроверка

Тест на либидо: 10 вопросов о вашем желании

Этот тест на либидо помогает спокойно посмотреть на своё сексуальное желание: насколько оно сейчас выражено, как оно появляется и есть ли рядом факторы, которые на него влияют, — сон, настроение, боль, лекарства. Он не ставит диагноз и не сравнивает вас с «нормой»: такой нормы просто нет.

18+. Не медицинский тест и не диагноз. Ответы не сохраняются и никуда не отправляются — расчёт идёт прямо в вашем браузере. Если что-то из вопросов вас тревожит, лучший следующий шаг — разговор с врачом.

Пройти тест

Отвечайте про последние 4 недели. Нет правильных и неправильных ответов.

Ответы остаются только в вашем браузере: ничего не сохраняется и никуда не отправляется. Обновите страницу — и всё сотрётся.

1. Как часто за последний месяц вам хотелось секса или близости? Почти никогдаНесколько раз за месяцПримерно раз в неделю или чащеПочти каждый день

2. Бывают ли у вас сексуальные мысли и фантазии «сами по себе»? Почти не бываютИногдаЧастоОчень часто, бывает сложно отвлечься

3. Если близость уже началась (ласки, поцелуи), появляется ли желание по ходу? Обычно нетИногдаЧаще даПочти всегда

4. Как часто вы сами хотите начать близость? Почти никогдаРедкоПримерно наравне с партнёром или обычноЧасто

5. Как изменилось желание по сравнению с тем, что для вас привычно? Примерно как всегдаСтало заметно меньшеСтало заметно больше

6. Беспокоит ли вас ваш нынешний уровень желания? Нет, меня всё устраиваетНемногоДа, заметно

7. Как вы спите и насколько устаёте последние недели? Сплю нормально, сил хватаетЧасто не высыпаюсь или сильно устаю

8. Было ли последние недели подавленное настроение или потеря интереса к тому, что раньше радовало? НетДа

9. Бывает ли секс неприятным или болезненным (сухость, жжение, боль, проблемы с эрекцией)? НетДа, иногда или часто

10. Не было ли недавно изменений: новое лекарство или контрацепция, роды, кормление грудью, менопауза? НетДа

Как читать результат

Первые четыре вопроса оценивают, насколько желание выражено сейчас; остальные — помогают заметить, что может на него влиять. Результат — это описание, а не оценка «хорошо/плохо».

Низкое желание — не болезнь само по себе. NHS считает поводом к врачу ситуацию, когда снижение желания беспокоит вас или влияет на отношения.^[1]
Высокое желание тоже обычно вариант нормы; проблемой оно становится, если вы теряете контроль над поведением. Подробнее — в материале повышенное либидо.^[2]
Изменение по сравнению с привычным для вас — более важный сигнал, чем сам «уровень».

Спонтанное и отзывчивое желание

Канадский сексолог Розмари Бассон описала модель, в которой у многих женщин (и у части мужчин) желание часто не появляется «из ниоткуда», а возникает в ответ на близость, ласки и подходящую обстановку — то есть отзывчивое. Мотивом начать может быть желание близости, а возбуждение и желание приходят по ходу.^[3]

Если вы «никогда не хотите первой», но обычно получаете удовольствие, когда всё уже началось, — это не «низкое либидо», а другой тип запуска желания. Практические идеи — в материале как повысить либидо у женщин.

Что влияет на желание

В британском исследовании Natsal-3 (почти 12 тысяч человек) низкая сексуальная функция была связана с возрастом, депрессией, плохим самочувствием, расставанием, сложностями в разговоре о сексе с партнёром и недовольством отношениями.^[4] NHS к причинам снижения желания относит также стресс и усталость, проблемы в отношениях, беременность и роды, менопаузу, некоторые лекарства (например антидепрессанты) и гормональную контрацепцию, алкоголь и наркотики.^[1]

Фактор	Что можно сделать
Усталость, недосып	Начать со сна и отдыха — это недооценённый «препарат для либидо»
Стресс, настроение	Снизить нагрузку; при подавленности дольше двух недель — к врачу
Отношения	Разговор о желаниях без упрёков; парная терапия, если зашли в тупик
Боль, сухость, эрекция	Смазка, лечение причины у гинеколога или уролога
Лекарства, контрацепция	Обсудить с врачом альтернативы, не отменять самому

Что делать дальше

Если всё устраивает — ничего менять не нужно.
Если желание снизилось — начните с практических шагов: как повысить либидо у женщин; мужчинам — мужское либидо.
Если в паре желание сильно различается — разное либидо в паре.
Медицинские причины (гормоны, щитовидная железа, анализы) — на roddom.kz: либидо у женщин.
Не покупайте «возбудители» по результату онлайн-теста: о том, что известно про такие средства, — в материале БАДы и средства для либидо.

FAQ

Можно ли по тесту узнать, нормальное ли у меня либидо?

Нет. Нормы частоты желания не существует; тест помогает только описать ваше состояние и заметить факторы, которые на него влияют.^[1]

Куда сохраняются мои ответы?

Никуда. Расчёт идёт в браузере, после обновления страницы ответы исчезают. Мы не отправляем ответы и результат в системы аналитики.

Есть ли медицинские опросники для оценки желания?

Да, врачи и исследователи используют стандартизированные шкалы сексуальной функции. Их результат тоже интерпретирует специалист вместе с беседой и осмотром.

Тест показал низкое желание. Это болезнь?

Не обязательно. Повод обратиться к врачу — если снижение вас беспокоит, появилось недавно или сопровождается болью, подавленным настроением, изменениями цикла.^[1]

Подходит ли тест мужчинам?

Да, вопросы универсальные. Про мужские причины — в материале о мужском либидо.

Источники

NHS. Low sex drive (loss of libido). Page last reviewed: 26 May 2026. https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
Kraus SW et al. Compulsive sexual behaviour disorder in the ICD-11. World Psychiatry. 2018;17(1):109-110. PMID 29352554. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29352554/
Basson R. The female sexual response: a different model. J Sex Marital Ther. 2000;26(1):51-65. PMID 10693116. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10693116/
Mitchell KR et al. Sexual function in Britain: findings from the third National Survey of Sexual Attitudes and Lifestyles (Natsal-3). Lancet. 2013;382(9907):1817-1829. PMID 24286787. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24286787/

Материал 18+. Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача; диагноз и лечение — только у специалиста. Онлайн-тест не является медицинским обследованием. Подробнее — дисклеймер.